Парой пабликов принесло очередное феерическое "заявили врачи" (скоро подборку соберу, чесслово, на тему давайте верить в науку).
Чтобы скинуть вес, нужно ПЛАКАТЬ по три минуты в день — об этом заявили врачи
➖Оказалось, плач снимает напряжение с нервной системы и эффективно выводит из организма излишки кортизола
➖Именно этот гормон стресса отвечает за задержку воды и активное накопление опасного висцерального жира на животе. Так что слезы буквально запускают процесс жиросжигания.
Самое смешное здесь - что конкретно над этим "заявлением" я стебаться не стану. Потому как - действительно связь есть - но только при условии, что задержка воды и висцеральный жир действительно связаны со стрессом. А не с кучей других причин. И еще наверняка есть более тонкие механизмы, как это работает, поскольку гормональная система у хомо сапиенсов одинаковая только в учебниках. Да, я тут опять сажусь на любимого конька-горбунка, под девизом "есть общие законы, но каждый организм уникален".
А насчет плача, как способа сбросить кортизол - да, работает. Но только если это слезы катарсиса, счастья, радости и освобождения. То есть, когда кортизолу противоставлена ударная доза эндорфинов, вытесняющих его в виде воды через слезные каналы. Если рыдать от отчаяния и безнадежности, то с шансами кортизол только повысится, плюс головная боль и общая опухлость.
В моей жизни был чистейший случай мгновенного похудения от рыданий, в 2013 году, когда проходила первую ступень личностного роста. То самое, где прямое проживание эмоций, контакт со своими настоящими чувствами и не спрятаться, не увернуться. А я в тот год, точнее в тот период с 2010 по 2013 довольно резко набрала вес, это было как раз следствием полногоформатного звездеца от первого года в Москве. Прожила 2009 на адреналине, откладывая кортизол. Окружающим это не было заметно, поскольку я раздалась ровненько, без особо выступающих частей. Просто сверху донизу по всем замерам прибавила 10 см, сохранив пропорции "песочных часов". Полтора года ходила в спортзал через день - на силовые, функциональные, по 2-3 часа, занималась йогой, и ноль результата. В тот же период подрабатывала пешим курьером 2-3 дня в неделю, наматывала по жаре много километров по всему городу - и тоже нет, вес и размер плюс держались стойко. В принципе, меня это не парило, даже немного радовало - впервые за всю женскую жизнь стало возможным носить кофточки с декольте, поскольку тощую ребристую грудину цыпленка-заморыша и костлявые плечи прикрыл гладкий и ровный слой жирка. А раздавшийся тухес внезапно начал пользоваться большим вниманием у противоположного пола - так я с удивлением осознала, что у женщин и мужчин совершенно разные представления о том, какие параметры тела являются привлекательными.
Ну и в финальный день тренинга меня прорвало и начались слезы. Не истерика, не рыдания, я сидела, слушала лекцию, смеялась, отвечала на вопросы, и все это время - часа 3-4 подряд - слезы лились сами, безостановочно. В чем плюс так называемых "безопасных пространств" - там любые проявления считаются нормальными, и никто не пытался успокоить или вообще как-то реагировать на происходящее. А я бы не смогла ответить, из-за чего плачу - потому что причин не было, был чисто физиологический процесс: в моменте "здесь и сейчас" я была очень счастлива, на 100% всем телом, и огромный запас непрожитого, непринятого и тяжелого начал выходить в чистом виде, водой. Старые болезненные эмоции, глубоко зарытые и отложившиеся в тот самый плотный кортизоловый слой, переплавились в слезы и потекли ручьем, как слежавшиеся пласты снега под весенним солнцем. Это было в воскресенье, понедельник я проспала, а во вторник обнаружила, что все штаны с меня падают, а футболки 48 размера болтаются как оверсайз. И потом уже вес в том же объеме не возвращался, только небольшие скачки на килограмм-два, но опять же - это всегда была "вода", которая сгонялась хорошим массажем.
Вывод - да, вес _может_ быть кортизоловым, слезы могут быть _маркером_ выхода кортизола, но вот "рецепт" от прости-господи,"врачей" про рыдания три минуты в день для похудения, это уже бред сивой кобылы. А вот листать видосы с милотой про котиков-песиков, или что-то другое на любую тему, вызывающую умиление и душевный подъем до сладких слез - да, может быть очень полезно при высоком уровне стресса. Как и любые сиропно-розовые мелодрамы или книги-фильмы о чудесных спасениях. Моя личная кнопка запуска мгновенных рыданий - это знаменитая сцена из Властелина Колец, с зажигающимися огнями Гондора. "И Рохан придет". Или - оркестр с Титаника, который "Джентльмены, для меня было честью играть с вами сегодня". Или финальная сцена из "Рок-волны" (хоть и полностью придуманная) - когда к тонущей барже плывут верные фанаты радиостанции на катерах и лодках. Все, не могу, слезы градом и в сопли. Технически, может именно это средство дает мне возможность сливать кортизол всего нынешнего времени - запуская себе эндорфины через заходы в высокое состояние (не путать с фармакологическим серотонином, кстати, он кортизол не высвобождает). Все становится лучше с регулярной дозой катарсиса. Он фактически как оргазм для души - жизненно необходим для сброса накопившегося напряжения.
